上海后花园论坛男性如何保护前“腺”健康？六个原则，都很平常

提到前列腺大家都不陌生，上海后花园论坛男性朋友会有种莫名的恐惧，民间也称为男性病。其实不用那么担心，前列腺是男性疾病中比较常见的一种，主要表现为前列腺炎和前列腺增生，只要提前预防保养好，这个病就很难找上门。

有些上海后花园论坛男性朋友不太好意思去医院检查自己身体方面的不适，但又放心不下，下面小九告诉你几个症状，看看你平时在生活中有没有出现以下这些情况，如果有，那你就该重视起来了。

有几个异常，可能是前列腺出了问题

爱上海419论坛bz年轻的男性得前列腺炎的较多，主要表现在尿急尿频，尿时无力，仔细观察还会发现尿道口呈现滴白现象。另外还会导致男性的“能力”减弱。

而前列腺增生则相对出现在老年患者身上，此时会出现排尿困难，尿虽频繁，但排尿的时间也变得越来越长。这些都是自己可以明显感觉到的临床表现，一旦出现类似这样的情况，建议去正规医院进行确诊。

那么，爱上海419论坛bz男性如何有效预防前列腺疾病？男性朋友对照以下几点，可从平时的生活中做起。

1、不要持续久坐不动，一般最多坐到两小时，就要站起来走动10—20分钟，让身体各处得到不同姿势的放松。

2、坚持参加跑步游泳等有氧运动，但最好不要长时间骑车，骑车的姿势会对前列腺产生影响和压迫。

3、注意个人卫生习惯，细菌也是造成前列腺问题的元凶，男性每天汗液排泄较多，很容易藏污纳垢，因此要每天清洗重点部位，记住清洗时应选择温水。

4、一有尿意就去小便，不要养成憋尿的习惯，长期下去会对膀胱和前列腺产生不良的影响。这也是为什么大多的前列腺会挑选在冬季发生，天冷就更喜欢憋尿，排尿次数减少会使新陈代谢速度变慢，加重前列腺炎的发生。

5、控制房事的频繁性，特别是年轻的上海龙凤419男性，只有当身体透支时才想到严重性，前列腺长期处于充血状态时，会很容易引起增生和增大。相反来说，具有规律性的房事则更有利于前列腺健康，长时间如果没有射出，前列腺液淤积也会造成前列腺炎症的发生。

6、尽量让自己每天放松情绪，保持良好稳定的心情，减少一些压力，当情绪达到轻松状态时，前列腺同样会得到舒缓。